那么，秋天应该如何减肥呢？
1、合理饮食
三餐正常吃，注意营养均衡，不暴饮暴食，更不要为了减肥过度节食甚至不吃碳水，这样会导致基础代谢率降低，引起体重反弹。
2、适量运动
这个季节运动是很舒服的，秋高气爽不能不热。爬山、慢跑、骑行、羽毛球等都可以，强度不宜过重，以身体微微发热，微微出汗为佳。
3、充足睡眠
充足的睡眠有助于瘦素分泌，它能促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
4、医美外挂
某些宝宝们的脂肪主要集中于腰腹、手臂、下颌、颈部、后背等，形成小肚腩、蝴蝶袖、双下巴和富贵包，这些部位的肉肉想要精准甩掉，仅靠自己是难以做到的，这时你可以借助一些非手术类的医美项目（如酷塑、INMODE钻石超塑、超元气少女背等），达到靶向纤体减脂的目的。
酷塑冷冻减脂2.0
依据脂肪细胞不耐冷的特性，针对皮下脂肪细胞进行持续低温冷冻，使脂肪细胞结晶并自然凋亡，再通过新陈代谢排出体外，以达到局部减脂塑形的目的。
INMODE钻石超塑-热力溶脂
通过纳米级超高压脉冲技术，破坏脂肪细胞，减少脂肪细胞数量，同时双极射频热力刺激胶原再生，增加皮肤弹性，减脂的同时，还能紧致肌肤。
超元维拉气少女背
结合射频和红外光产生热能，通过机械运动共同作用于皮下15mm深处，对皮下组织进行有效加热，加速背部脂肪的代谢速度，促进血液循环并紧致肌肤，还你纤薄少女背。
以上三个项目即做即走，非手术更舒适，也没有恢复期方面的困扰，特别适合时间宝贵的上班族和对舒适度及痛感有较高要求的人群。
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