为了犒劳忙碌了一整年的自己，自然少不了大鱼大肉或者各种油炸美食。
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年……
知道大家都不想让节前为减肥所做的努力付诸东流，所以给大家准备了一份聚餐防胖指南。
1、称体重，保持理智在线
出发去聚餐前，上称测量一下自己的体重，相信平日里对体重斤斤计较的你来说，看到体重秤上的数字，也不会给自己留太多放纵的空间，时刻提醒自己“胖与不胖在一口之间，瘦与不瘦在一念之间”，大家千万别小看这个简单的上称动作，它可以让你更清楚自己的实际情况，从而做出有利于保持身材的选择。
2、吃些东西再出发
出外聚餐时有很多事情不在我们的控制之内，比如说吃饭时间比我们平时的就餐时间推迟很久，或者聚会地点比较远，路上需要花费一定的时间，这样就容易出现饿的情况，饥饿时我们会失去对食物的抵抗力，往往会吃的更多。聚餐之前，我们可以吃些坚果、水果、牛奶、无糖酸奶等增加饱腹感，防止吃太多。
聚餐中
1、远离多油多酱料食物
食物中的调料以及食物的烹饪方式，都会影响食物的热量，比如蔬菜本来的热量可能很低，但是泡在油中的蔬菜，热量肯定就会变高了。聚餐中，想保持身材的小伙伴应该选择加工程度低、酱料和调料少的食物，尽量不要选择油炸、爆炒等烹饪方式的食物，像宫保鸡丁、东坡肉、红烧牛肉、糖醋鱼这些重口味的食物，建议尽量选择白灼、清蒸等清淡烹饪方式的食物，像白灼虾、清蒸蟹、清炖牛肉、芹菜肉片等。
2、细嚼慢咽
大脑接收吃饱了的信号大概需要20分钟，如果你吃的太快，等你觉得自己饱了的时候，其实已经吃多了。因此，聚餐时要细嚼慢咽，不仅能控制食量，充分咀嚼的食物也更容易被消化，减轻肠胃的负担。每次咀嚼20~30次为佳。这样可以很好控制摄入的热量，不怕发胖。
3、少喝酒水饮料
聚餐时，氛围一到，难免会喝些酒水饮料，甚至好几杯下肚。但是酒水饮料的热量可都不低。1罐330克的可乐热量有142大卡，这些热量需要慢走129分钟才能消耗。因此，饮料虽好，为了苗条，可不要贪杯哦！
4、多吃蔬菜
新鲜的蔬菜含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，还能中和体内多余的酸性物质，维持人体正常新陈代谢的需要。尤其是像芹菜、菠菜、冬瓜这些含水量比较高的蔬菜还有比较强的饱腹感，也可以避免引起血糖的波动，因此，像深色叶杆儿类的蔬菜可以“多多益善”。
聚餐后
1、适量运动
还是担心会长肉的小伙伴，聚餐后，可以先休息1-2个小时，然后可以适量做些散步、快走、慢跑等运动增加热量的消耗。
2、适当控制饮食
如果不太想运动的话，聚餐过后的1-2天可稍微控制下饮食，尽量减少主食和油腻食物的摄入，以牛奶、酸奶、坚果、蔬菜、茶水、咖啡等热量比较低的食物为主，趁着超标的热量还没有转化为脂肪囤积起来，赶紧消耗掉，这样就可以避免体重的上涨，同时可以为油腻的肠道减减负担。
虽说如此，但是聚会节食的辛苦程度超乎常人想象，许多人都无法在口欲上作出任何牺牲。
简单的蔬菜无法满足我的食欲，哪怕吃完沙拉里的五谷杂粮后肚子不再饿了，可是身体和灵魂依然得不到饱足。
躺着就能瘦，要么抽脂，要么截肢，现在有了第三种选择——溶脂。
目前市面上非手术局部减肥，为安全有效的方法是溶脂针。尤其适合于小面积局部减肥。
今天就给大家推荐一款新的溶脂项目，过程也是轻松愉快，它就是——轮廓小颜针
由一种天然成分减少脂肪细胞的体积和大小来修饰面部轮廓和身体线条雕塑配方。
有效去除和代谢脂肪，加强血管、淋巴循环，疗程后不肿胀。
蕴含来自梅利莎厚朴叶提取物（柠檬香蜂草）的迷迭香酸，对脂肪分解具有出色的效果，并有助于增强皮肤屏障；适用于面部所有部位进行疗程，尤其对于改善脸颊、下颚线和减少双下巴非常有效，勾勒出完美的轮廓。
对淋巴管没有损害，在疗程后没有浮肿或烧灼感，不会造成不良的并发症，不影响日常社交生活，也没有不适感。
平均2-3周后已有明显效果；同一部位一般2-4次为一个疗程。
脂肪堆积的原因？
体重过重
- 由于血液循环不通畅形成脂肪团，脂肪团堆积（皮肤下堆积的脂肪细胞），就会形成厚重的脂肪层。
- 蜂窝组织是一种橘皮（粗糙的脂肪层），形成过多的脂肪，水和脂肪废物聚集在脂肪细胞周围。它容易出现在大腿，臀部，手臂和腹部腹部。女性更容易出现橘皮组织。
- 当脂肪过度积累，新陈代谢减慢，或淋巴循环被破坏，体内的废物或毒素没有顺利消除时，很容易形成脂肪团。
优势
1、无水肿；
2、安全、快速见效；
3、持续效果；
4、无复原期，立即恢复正常社交生活；
5、Lunch Time疗程，操作过程只需5分钟。
应用范围
1、前额；
2、额头两侧；
3、上眼睑脂肪；
4、鼻梁侧宽阔；
5、太阳穴；
6、眼袋；
7、鼻脊；
8、鼻头脂肪：鼻头轮廓更清晰；
9、鼻翼；
10、法令纹 ；
11、上唇；
12、嘴唇；
13、前面颊嘟嘟肉 ；
14、侧脸颊（下颚线）；
15、下巴；
16、修饰颧骨上脂肪，增加轮廓柔和度 ；
17、面颊嘟嘟肉；
18、眼袋浮肿；
19、脂肪填充过量或移位；
20、法令纹边缘；
21、木偶纹边缘；
22、下颌轮廓线；
23、双下巴；
24、唐老鸭咀；
25、注射矫正未如理想之部位。
不能替代的原因
面颊+双下巴 - 展现出自然流畅的轮廓线、减少累赘老态的下垂感。
颧骨周边 - 修饰突起来的部分，展现出柔和的颧骨线。
三八纹 –改善三八纹旁边突出来的脂肪，比起只做透明质酸填充会更完美。
厚重的鼻翼 -透明质酸填充前，通过溶脂改善鼻翼、鼻头、鼻脊达到更小巧精致的鼻型线条。
下巴 – 完美的面部线条，不仅仅修饰肌肉，累赘下垂的部分通过溶脂，缩小轮廓，塑造完美Vline。
适合的人群
抽脂效果未如理想之部位；
害怕抽脂手术之人士；
下巴肥厚；
接受紧致疗程前后之人士；
面部不对称之人士 ；
使用过其他溶脂疗程效果不佳之人士；
想轻松快速拥有清晰轮廓线及小颜又不想影响日常社交生活之人士。
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