一般来说，如果腹直肌分离达到2cm以上，就很难通过锻炼、饮食等常规手段恢复了哦。
此时快速且有效改善小肚子的方法，就是抽脂和腹壁整形手术了。
消灭“游泳圈”——吸脂+腹壁整形
如果减肥减不下去，或者就算千辛万苦把肚子减下去后，肚子周围依然有一层肉，那可以去正规的医美机构，进行吸脂或者腹壁整形。
1、吸脂术
如果只是单纯的肉肚子，腹部脂肪均匀地增厚，没有明显下垂，大多可以通过抽脂手术，快速恢复外观。
一般来说，医生会根据求美者腹部脂肪层的分布，设计吸脂区域，在体表确定数个手术切口，在保证充分吸脂范围的前提下尽可能减少体表切口。
手术医生会通过体表切口，将吸脂针深入到皮下脂肪层，将吸脂针按照扇形方向移动，达到充分的、均匀的吸脂效果。
术后患者的腹部会均匀地缩小，皮肤表面的手术切口也比较难以查见：
切口通常选择在隐蔽的部位；
切口通常不超过1cm；
配合整形外科的美容缝合技术；
术后综合防疤治疗。
2、腹壁整形手术
如果你的腹部出现明显松弛下垂、腰腹线条不明显、腹部有明显的妊娠纹和手术瘢痕，就可以考虑 腹壁整形手术 ——切除多余的皮肤和软组织，达到较为满意的体型改善。
因为每个人的腹壁形态不同，手术设计的方式也有区别，大致过程可以分为：
根据腹壁松弛的程度，确定切除的皮肤及皮下组织量，设计手术切口；
充分游离皮肤、皮下组织，暴露腹直肌，将分离的腹直肌进行缝合；
切除多余的皮肤及皮下组织；
充分减张缝合，将手术瘢痕隐藏在比基尼线以下。
3、吸脂+迷你腹壁整形手术
晓得，就算说破嘴皮子，有些帅哥美女些还是怕留疤疤。不要怕，还有办法！
如果你的主要问题是单纯的下腹部松弛膨出、上腹无明显松弛膨出，且本身体重基数不大（或者你努努力，先减哈肥）。
那么恭喜你，可以通过迷你腹壁整形+吸脂的方法，用最小的切口和创伤，达到相对满意的塑形效果。
该手术仅在下腹做一个较小的切口，通过这个切口将下腹分离的腹直肌进行缝合缩紧、切除多余的皮肤和脂肪，把小肚子”收“回去。
如果你曾经做过剖腹产，还可以把切口放在你原有的剖腹产疤痕上，同时还可以对你本来难看的剖腹产疤痕进行修复。
而且通过这个切口，还可以进行腹壁的抽脂（又减少一个抽脂的切口，是不是很棒！）达到更好的塑性效果。
并不是“吸脂+腹壁整形”就一定优于单纯的吸脂或单纯的腹壁整形哦，还是需要专业的医生判断后，确定适合的术式哈。
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