夏天来了，宝宝们短裤短裙是不是穿起来了？但是一照镜子就开始焦虑减肥，露腿的季节一双又直又白又长的美腿真的让人挪不开眼睛。


　　看过这么多女明星腿精，你们心中的腿精代表是哪位呢？我们对长腿的标准是什么呢？


　　1、腿围比例


　　完美的腿围比例是指，当你从正面观察双腿的时候，你的大腿、小腿以及脚踝宽位置的比例应为5:3:2。


　　那按照这个比例理想的腿部尺寸就应该是：大腿宽处（45-50cm），小腿肚宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。


　　大腿宽处的维度超出过多，就可以判断一下自己是否是脂肪型腿。


　　脂肪型腿很明显的特征就是，用手捏一下，身上只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。


　　小腿肚宽处的维度超出过多，大概率就是肌肉型腿了。


　　这是很常见的一种类型，一般是指小腿肌肉比较发达而导致腿粗的现象。当你将身体的体重集中在脚尖时，小腿的肌肉也会聚拢，这时候如果小腿内侧鼓起且十分明显的话，就是小腿肌肉发达。


　　2、腿部比例


　　比如流传已久的「腕线过裆」，站直后手臂自然下垂，如果手腕线超过档线就是长腿星人了。


　　超模的比例更可怕，通常都是手腕过臀线。


　　第二个人肉测量法是双膝过肩，下蹲或坐在地上屈膝抱腿，看膝盖与肩膀之间的水平高度，如果膝盖及肩甚至过肩就是大长腿啦。


　　从腿的长度上来说，当你从侧面观察腿部时，从屁股微笑线的位置到膝盖，再从膝盖到脚底的长度比例应为3:5，这样的长度看起来美。


　　第三个是马氏躯干腿长指数。这个指数越高，说明你的腿身比越好，快去算算你的指数，看看你是不是长腿星人


　　这个公式是：腿长 =[(身高-坐高)/坐高]×100


　　注意大腿与地面平行、左右肩保持在一条直线上！


　　3、腿部形态


　　从形态上来说，当你直立并自然合拢双腿的时候，两腿的大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝这四点能相互触及是理想的状态。


　　是不是有的集美已经很瘦了，但是腿就是不好看？通过这个腿型的佳形态就能判断，自己的腿是否变形成了X型腿、O型腿、XO型腿，和美腿的距离到底在哪里。


　　O型腿


　　双腿自然伸直或站立时四点都不能接触的腿型，就是O型腿了。


　　缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不正确发力。


　　X型腿


　　双腿并拢时只有膝关节一点可以靠拢，但踝关节不能靠拢，就是X型腿。


　　和O型腿一样，后天形成的X型腿大多数也和不正确的走姿、坐姿有关。比如各种萌系动漫和日系影视的坐姿，或者把双膝并拢，双脚内八字的走路、跑步姿势。


　　XO型腿


　　如果双膝双脚都都可以靠拢，只是小腿分得很开，那么你可能是XO型腿。


　　这个腿型就比较常见，在日常生活中并不会像X型腿、O型腿那么明显。


　　如果搞清楚自己的腿型bug在哪里，那么就能选择合适自己的瘦腿方式了，身高不能改变，但是腿部形态确是可以选择改变的，愿你也能在这个夏天收获一对羡煞旁人的大长腿。


　　如何选瘦腿方式


　　大多数的脂肪型粗腿都是大腿粗，吸脂手术适合脂肪堆积较多、可以接受较长恢复期的求美者；冷冻减脂适合脂肪堆积较少，想要疼痛感几乎没有减脂的求美者。


　　1、吸脂手术


　　吸脂利用空气负压，配合吸脂针抽拉把脂肪吸出来，适合腿部脂肪堆积较多、可以接受疼痛较长恢复期的求美者。


　　2、冷冻减脂


　　使用冷冻减脂机器，利用脂肪在低温（4度）状态下，冷冻失活原理，使皮下脂肪细胞凋亡，然后代谢，适合腿部脂肪堆积少，想要无痛减脂的求美者。


　　3、注射瘦腿


　　注射瘦腿通过药剂注射暂时切断神经和小腿肌肉的链接，进而放松小腿肌肉，使肌肉萎缩。


　　避坑Tips：即使大腿肌肉轮廓明显，也不建议采用注射瘦腿的方式。大腿肌肉比小腿肌肉更发达，需要大量的肉毒素才能达到瘦腿效果，可能由于剂量过大造成副作用。大腿的肌肉起到保持身体平衡的作用，注射瘦腿会导致肌力不足，严重影响日常生活。日常的行走、站立等都需要运用大腿肌肉，即使注射瘦腿效果也很难维持。


　　负压吸脂基础，价格不高，适合追求性价比的求美者；水动力适合想吸脂联合脂肪填充的求美者；射频适合想同时紧致皮肤的求美者；超声适合只想局部塑形的求美者，如腿部某处脂肪过多。


　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除。