新的一周商战又杀疯了！


　　爱喝的宝子跟过年了一样


　　薅羊毛奶茶吨吨吨


　　冰爽一夏还花不了几个钱


　　简直就是天大的福利！


　　But！


　　宝子们照镜子的时候


　　有没有发现自己的


　　“脸色”好像不妙？


　　以前： 吃好喝好气色好~


　　现在：吃好喝好气色差？


　　不用怀疑


　　你的脸正在悄悄“糖化”


　　什么是糖化脸


　　糖化脸是指


　　由于体内糖化反应增多


　　胶原蛋白和弹性蛋白被破坏


　　皮肤失去弹性和光泽，变硬变黄


　　并引发炎症反应，皮肤老化的现象


　　每当你畅饮高糖奶茶、甜品时


　　血液里游荡的多余糖分子


　　会不由分说地扑向珍贵的


　　胶原蛋白和弹性纤维


　　强行结合成褐色垃圾AGEs


　　（高级糖基化终末产物）


　　这一过程先在血液中发生


　　随后影响到


　　各个器官和组织包括皮肤


　　后果很扎心


　　肌肤松弛｜变发面馒头


　　胶原蛋白是肌肤的"钢筋支架"


　　糖化后支架坍塌


　　脸就像失去支撑的沙发


　　松弛、下垂、皱纹丛生


　　肤色暗沉｜变焦糖布丁


　　在非酶糖化反应作用下


　　生成的褐色蛋白质


　　不会被分解或者排出体外


　　而是沉淀在肌肤底部并取代健康蛋白


　　导致脸色暗沉发黄、色斑痘痘等


　　发质变差｜头发变枯草


　　头皮胶原蛋白遭殃


　　毛囊缺水又缺"骨架"


　　发丝毛躁分叉变枯草


　　这不仅仅是一个美容问题


　　更是健康状态的一个警示


　　所以，宝子们在


　　畅享自由的暑假生活之余


　　也要注意节制哦！


　　吃对喝对，糖化退退退！


　　抗糖不是让你戒掉所有甜


　　而是学会科学抗糖化


　　美貌和快乐，我们都要！


　　如何科学抗氧化


　　#1.饮食调整


　　平时减少简单碳水化合物的摄入，比如白糖、白面包、糕点等，转而增加复杂碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果。


　　#2.均衡营养


　　保证膳食中含有足够的蛋白质和健康脂肪，帮助调节血糖水平，减少糖化反应的机会。


　　#3.保持良好的运动习惯


　　保持适量的运动，有助于改善血糖代谢，减少体内AGEs的形成。


　　#4.抗氧化物质


　　增加富含抗氧化物的食物摄入，如绿茶、浆果、坚果等，有助于中和自由基，减缓糖化过程。


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