现在体检中女性查出乳腺增生、结节的情况很多，许多人对检查结果非常担心。小编提醒，有乳腺增生、乳腺结节的女性们不必恐慌。
乳腺增生不代表是乳腺癌
乳腺增生、结节在育龄期的女性比较常见，乳腺增生不代表是乳腺癌，也不代表一定会发展成乳腺癌。此外，大部分情况下的乳腺结节都是良性的。如果发现有结节，需要到医院去做专业的检查，进一步鉴定它的性质。
值得警惕是乳房肿块是什么样的呢？张莉莉表示，乳腺癌的肿块摸起来一般会比较硬，其表面不平、不易活动、与周围组织分界不清。初期这个肿块可能比较小，常常没有任何症状，不痛不痒。
但随着肿块渐渐增大，发展到后期与肿块相连的皮肤有凹陷，像橘子皮一样或出现皮肤破溃，等出现这些情况，病情已经发展得比较晚了，治疗的难度会显着增加，治疗效果也会受到影响。因此，早期发现对提高治疗效果非常重要。
预防乳腺增生的方法
1、控制好个人情绪
女性想要预防乳腺增生，平时应该注意情绪的控制。很多女性乳腺增生症状的出现和内分泌水平波动有关，平时总是情绪波动容易导致内分泌功能紊乱，在内分泌失调时乳腺增生的出现几率会增高。因此，想要防止乳腺增生出现，应该合理控制好个人情绪。
2、健康饮食
想要防止乳腺增生出现的女性，平时应该注意饮食合理，不要大量摄入外来雌激素。防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
3、良好作息
女性如果想要避免乳腺增生这种情况发生，就应该注意充足的睡眠，充足的睡眠是降低疾病患病率的措施之一。很多女性乳腺增生的出现和内分泌功能紊乱有关，平时总是熬夜容易导致内分泌水平波动，发生乳腺增生的概率就会增加。为了避免这种情况出现，应该注意睡眠充足，每天做到早睡早起。
4、不要长时间使用避孕药
女性想要避免乳腺增生这种情况出现，不要盲目使用避孕药。部分人没有采取合理的措施来避孕，长时间使用避孕药有可能会导致体内激素水平波动。如果长时间服用避孕药之后内分泌功能紊乱，同样也会引发乳腺增生。因此，想要避免乳腺增生症状出现的人应该少使用避孕药。
5、远离烟酒
女性如果想要防止乳腺增生这种情况发生，平时应该戒烟戒酒。如果生活习惯不正确，总是长时间大量抽烟喝酒，容易受到烟草、酒精物质的损伤导致健康受损，甚至会影响内分泌水平，这样女性乳腺增生的概率也会增加。如果可以远离烟酒，维持内分泌稳定，才能防止乳腺增生症状出现，否则乳腺增生严重也会影响女性正常生活。
建议女性40岁起进行乳腺癌筛查
以前我国乳腺癌患者五年生存率不足70%，现在最新的统计数据目前已经达到了83%。乳腺癌患者接受规范化治疗，完全有可能获得长期生存。
现在生活中30多岁、20多岁查出乳腺癌的并不鲜见。但从统计数据来看，我国乳腺癌的发病高峰在45岁到54岁。
乳腺癌发病原因并不十分明确，有研究表明，乳腺癌是与雌激素相关的一种疾病。女性雌激素暴露时间过长，比如初潮早、绝经晚导致的月经行经时间过长，乳腺癌的风险都会增加。
建议女性在40岁开始乳腺癌的筛查，筛查的方法包括乳房自检，到医院做乳腺X线、B超检查。对于有高危因素的女性来说，比如家族中有乳腺癌病史，或者30岁前接受过胸部放疗的人群，需要从更年轻的阶段就开始关注乳房的健康，不仅要做好乳房的自检，还需要到医院请专业医生制定乳腺癌的筛查计划。
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