我们现在长的痘痘也叫痤疮，是皮肤科zui常见的疾病，好发于青春期，所以也被称为“青春痘”。据统计， 80% ～90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。
为什么会长痘痘？
长痘痘的原因比较复杂
1、简单来说，首先，长痤疮跟皮脂分泌有关。60%~70%长痘痘的人都是油性皮肤，皮脂分泌受到睡眠、饮食、激素等因素的调控。熬夜时立毛肌一直在收缩，就会有皮脂排出，所以会加重痘痘。
2、跟痤疮丙酸杆菌有关，痤疮丙酸杆菌是条件致病菌，通常在毛囊皮脂腺单位里待着，皮脂分泌过多的情况下就会拼命繁殖。所以痘痘一般都长在面中部，前胸后背等皮脂比较丰富的部位。
3、跟炎症反应有关系，痤疮丙酸杆菌会引起角质形成细胞和单核细胞表面TLR受体表达增高，激活和加剧炎症反应。
4、受激素水平的调控，目前比较明确雄激素能促进皮脂分泌。有些人长痘痘而且多毛，又稍微偏胖，一般会建议做激素检查，排除多囊卵巢综合征和高雄血症。
饮食方面，现在比较明确跟痤疮有关的是甜食和奶制品。建议痤疮患者少吃甜食和奶制品，包括全脂牛奶、奶茶、蛋糕等，可以多喝酸奶。
1、高糖高脂食物
研究表明，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘，其实可能是因为当地夏日漫长，大家喜欢吃冰镇糖水解暑。
高脂食物：不仅仅是五花肉等肉类，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观。其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等。
2、高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫zui好的养料。
不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的，只是不要加糖了。
那么，吃辣和长痘有必然的联系吗？
有一项相关研究调查了69位痤疮患者，问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明，西南地区人群普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，甚至低于华东、华北地区。
因此，吃辣是否会让痘痘更严重？目前还没有定论。
祛痘、痘印的成功案例：
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