相信在刚开始有了减肥念头的人，都会在各种途径中听到这句话：
「管住嘴，迈开腿」
都说“胖从口入、肥因懒出”，只要能够管住自己的嘴，勤加运动，减肥似乎也就没那么难了。
但事实上，很多人依靠这6个字减肥后，体重反弹、情绪无常、免疫力下降……究其根本，还是因为错误的理解了这句话。
那么到底如何正确地「管住嘴，迈开腿」，又如何避免坚持不住呢？
医学生常说：“离开剂量谈毒性，都是耍流氓”，其实减肥也一样，离开「量」谈减肥，也是耍流氓。
错误的「管住嘴」
是不吃晚饭，只喝奶昔代餐？还是不碰肉食，每日靠果蔬汁度日？时不时的还要间歇性禁食，甚至发展到后，开始了“修仙辟谷”（断食）……
在完全不知道自己该吃多少、又恨不得一天减个 20 斤的时候，这些毫无科学依据也不顾身体健康的饮食结构，根本不是「管住嘴」。
错误的「迈开腿」
有些“伪运动达人”喜欢宣传自己减肥是有多拼命，于是受到感染的你也想在减肥这件事上“奋力一搏”，于是每天长跑、慢跑、空腹跑，还要搭配器械、早晚两练。
这样疯狂的锻炼，终的结果不一定是瘦，更大的可能是把自己练的残了、伤了。
尤其是对于女性来说，过量的运动很容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。
究其根本，还是因为有太多人不知道「管住嘴，迈开腿」之间的度，从而误入减肥的歧途。
如果你刚开始减肥，就听一句劝：
先“管住嘴”（调整饮食结构），再“迈开腿”（逐步增加运动量），只有在饮食和运动两个方面，都「循序渐进」地去调整改变，身体才能愉快接受。
在合理的步骤下和坚持不懈的努力下，减肥的效果会慢慢浮现的。
Q
粉丝：我坚持不住，看见吃的就挪不动步子怎么办？
没关系，爱美的方式千千万，总有一招适合你。
以下这些项目“走一圈”，夏日藏膘是不可能的
没错，在目前的医美手段下，其实大可不用「管住嘴，迈开腿」，我们完全可以通过医美手段实现减肥。
我们都知道，人之所以肥胖，大多都是因为脂肪在作祟，而我们减肥，也大多是为了减掉身体里多余的脂肪，除了我们熟知的抽脂方式之外，“美雕溶脂”更是夏日里的瘦身热门头牌。
美雕溶脂
所谓溶脂，就是利用射频原理直接作用在真皮层，使组织本身内部的水分子，瞬间产生快速振荡，加速皮下多余脂肪细胞中的脂肪分解，缩小脂肪颗粒，收紧肌肉和皮肤组织。
由于射频技术的稳定能量，在溶脂的同时，纤维质组织以及真皮胶原也会受到能量的作用，达到皮肤收缩和紧致的效果。
原理靠谱，设备更要靠谱，采用色列和进口仪器，它们可以柔性的将脂肪“溶掉”，特定的治疗手柄还能让吸脂的部位更平整，改善身体的一些凹凸不平……
当然，重要的是，它不用开刀、治疗的过程温温热热，怕疼的小姐姐可以完全不用担心。
蝴蝶袖（手臂脂肪厚实不敢露）
腰部赘肉（没有小蛮腰，不敢穿露脐装）
腹部赘肉（稍一松气，就“被怀孕”！）
大腿（大腿太胖，气质减半）
中式针灸减肥，也出彩
相比西式仪器溶脂，针灸减肥是更侧重于减脂肪，而不是单纯的减轻体重。针灸治疗通过刺激局部穴位，调节全身经络，达到抑制过亢的食欲，促进机体能量代谢，增加能量消耗，促进多余体脂消耗分解，达到降脂减肥的效果，方法简单、安全有效，且不易反弹，是颇受欢迎的绿色疗法。
同时结合中医辨证辨经络理论，个体化治疗，调节体质，补虚泻实，在减肥的同时，调整人体内阴阳失衡状态，改善便秘，月经不调，乏力等症状。
Q：
针灸减肥适合哪些人？
适用人群：
● 单纯性肥胖人群：针灸减肥对于年龄在20-50岁的单纯性肥胖者疗效为理想，他们的机体发育较成熟，身体各项功能健全，比较容易调整机体的代谢功能，促进脂肪分解。
● 高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝人群
● 更年期肥胖、产后肥胖（非哺乳期）人群
不适人群：
● 继发性肥胖患者：即因中枢神经系统或内分泌系统的病变等引起的肥胖患者
● 患有某些疾病或处于特殊时期的患者：如生理性肥胖、孕妇、哺乳期妇女、合并心脑血管疾病、肿瘤、血液疾病等严重疾病的肥胖症患者。
减肥需要循序渐进，即使是医美手段，也需要按照疗程来进行治疗，所以体雕口碑套餐虽好，日常的饮食和锻炼也不能松懈，只有这样才能真正的变瘦，获得更匀称的自己哦。
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