白内障应该如何预防呢

　　白内障应该如何预防呢？低盐饮食有预防白内障的作用吗？那么白内障应该如何预防呢？

　　预防白内障：

　　1、控制血糖、血压。

　　2、眼部防晒。白内障发病与紫外线关系密切，建议在户外强光下活动时好戴墨镜和宽边帽进行防护。

　　3、多饮水，低盐饮食，适度体育锻炼。

　　4、保持情绪稳定。

　　5、控制体重，戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性饮料。

　　6、减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免视疲劳。

　　7、在饮食上，多吃新鲜果蔬，补充维生素C、B族、E及微量元素，避免高糖饮食。维生素C能减弱光线对晶状体的损害。B族维生素是维护神经系统（包括视觉神经）正常功能的重要物质。

　　白内障手术护理应注意什么呢

　　1、消除心理上的紧张情绪。有人听说在眼睛上做手术，“眼水”会流出来，紧张的几天几夜睡不好觉，害怕将来眼睛看不见，这主要是对眼科手术缺乏了解，产生了恐惧心理。其实白内障是眼科常做的手术，手术时间短，痛苦少，甚至手术后也没有什么特殊感觉。可以请教做过白内障手术的病人讲解手术的体会，有利于缓解术前紧张情绪。

　　2、食宿起居要规律，养成按时睡觉、起床及进食的好习惯，多吃些软食及易消化的食物，每日坚持吃水果，以补充眼睛必需的维生素。

　　3、争取每日排便一次，防止大便干燥，必要时可口服麻仁润肠丸，以保证术后顺利恢复。

　　4、预防感冒；手术的前一天要洗澡，睡前口服安眠药以保证良好的休息，更好的配合医生完成手术。

　　5、防止术后复发。白内障的成因是多方面的，在老年性白内障中，自由基（俗称眼部垃圾）损伤占有重要的地位；由于眼部垃圾堆积于眼部，除了引起晶状体混浊外，尚可对眼部多种细胞造成伤害，如视神经细胞、眼部毛细血管上皮细胞等，因此如果不及时清除眼部垃圾，当有机会进行白内障手术时，却发现已经得了眼底动脉硬化和视神经萎缩而失去了重见光明的机会。

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