热情似火的夏天快要到了，很多小仙女就可以穿上漂亮的小裙子了，但夏天比较讨厌的就是，紫外线太强，出门不做好防晒的话分分钟被晒得黝黑。很多爱美的人士为了美白嫩肤，却忽略了胃的“感受”，今天给大家分享一种既能让胃口得到满足，又能美白嫩肤的方法。
这种闷热能够晒黑的夏日，如果不注重物理防晒的话，那就需要在饮食上，调整美白了。多吃一些比较容易美白肤质的食材，比如西红柿，还有南瓜小米粥之类的啊。西红柿和南瓜应该我们呢在日常生活也经常看见的食物了吧。
南瓜的功效：
南瓜这个清甜软糯的蔬菜，在我们呢老家可是很受老人幼儿欢迎的。特别是南瓜还含有大量的维生素C，特别适合女孩子吃，不仅可以美白肌肤、淡化细纹，还能够延缓衰老呢。每天坚持喝一碗南瓜小米粥，可以促进消化了帮助人体排毒。
南瓜小米粥制作流程：
我们在烹饪的过程中，需要在我们烹饪这一道美白嫩肤的南瓜小米粥之前，我们需要提前将这道美食的食材和调料都准备好了，先去购买适量的小米，还有适量的南瓜，和红糖少许即可。然后就可以开始处理一下我们的南瓜了，先将南瓜清水冲洗干净之后，然后将南瓜，用小刀子将它去皮，然后再去掉里面的南瓜籽。接着就可以将处理好的南瓜，切成小方块了装起来备用。
接下来就是处理一下这个小米了，将小米清水淘洗干净，大概洗3遍吧，然后可以放在碗中浸泡半个小时，然后再来煮熟小米。然后起锅，倒入熬粥要的水量，倒入浸泡好的小米。然后开火之后，小火煮熟15分钟，然后放入刚刚切好的南瓜块，接着就可以开大火熬煮了，记得要不停地搅拌，以免这个食材黏住锅底了，等南瓜煮烂熟了，就可以倒入我们的红糖少许，搅拌融化之后，这道美白嫩肤的南瓜小米粥就做好了！这道南瓜小米粥，坚持喝一段时间，皮肤就会变得白嫩有光泽哦！
相信大家看完都知道怎么制作南瓜小米粥，不妨把这个美白嫩肤的方法分享给身边的闺蜜，让身边的人在这个炎热的夏天，即能满足胃口，又能美白嫩肤。
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