说到熬夜脱发这个事儿吧，这确实是个不争的事实。但是，熬夜看球赛会不会脱发也得分情况。如果你平时作息规律，生活习惯良好，那么偶尔熬夜看个一两场球赛就没啥问题。但如果你是长期熬夜的“高压社畜”，那这个球赛，为了保住头发，还是不要熬夜看了，赛事重播它不香嘛！


　　为啥说熬夜看球赛容易脱发？


　　因为熬夜会加重皮脂腺分泌，头油分泌过于旺盛就容易引发脂溢性皮炎，头皮上得了皮炎，掉发就会变多。而且，熬夜看球，会让人的精神一直处于高度兴奋当中，进球时激动，失球时失望，赢球时狂呼，输球时气愤到睡不着等等……


　　情绪起伏波动、精神压力过大，会导致头皮组织肌肉层收缩，引起头皮充血，血流量不畅，对头发的健康生长不利。


　　怎么让熬夜脱掉的头发长回来？


　　1、调节饮食


　　食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和豆制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉，烹饪时建议清淡少盐。


　　2、保证睡眠时间


　　成年人的每天睡眠时间低于6小时，就会出现新陈代谢障碍，从而引起内分泌失调，加快衰老进程，影响毛发的正常生长。所以成年人建议保证每天有7~8个小时左右的睡眠时间。


　　3、适当运动


　　运动是一个综合性的保健方式，适当的运用不仅能释放压力、消耗能量，同时还能促进人体血液循环，有助于头发生长。


　　4、头皮养护


　　做好头皮清洁，选择温和不刺激的洗发水尤其重要。洗发时注意洗头方式，毛囊是比较脆弱的，一旦洗发水或洗头方式使用错误，极易刺激到毛囊，掉头发就会严重，且洗头时更明显。


　　5、按摩头皮


　　按摩头皮可以刺激头皮血液循环，促进头发的生长，还能缓解精神过度紧张，引起的头皮紧绷感。


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