如果要说
什么是漂亮MM永恒的话题？
那答案一定是 减！肥 ！
减肥路漫漫兮 ……
立秋后
气温逐渐下降，食欲增加
各种“绊脚石”逐一登场
新陈代谢变慢
一不留神秋膘就会上身
减肥难上加难
现在人大都偏胖，弄不好还有个高血压、糖尿病，这样还能“贴膘”？减肥好像才是正经事呢。
一边说“补”，一边要“减”；一边得“收”，一边却要增加消耗……真是让人左右为难。到底该怎么办？
为什么要贴秋膘？
中医有"苦夏"之说，在夏季因为缺觉，出汗，食欲不振等原因，常有相对性脾胃亚健康之症候，使得身体消瘦，体质下降，身体亦呈消耗之势。
因此，立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。因此到了立秋这天，就要吃点肉把之前瘦的补回来。也为将要到来的寒冷的秋冬季节而储存能量。
所有人都适合贴秋膘吗？
从营养学角度看，贴秋膘的习俗，并不是人人都适合的，也不是越多越好。
"膘" 太多，也就是意味着体脂超标，而长期的体脂超标很容易引发心血管疾病，肝脏疾病，内分泌及生殖系统疾病等。因此本身膘就很足的人或体力消耗较少的人并不需要贴秋膘。
且都市的青年男女，大多数人一提起"膘"，难免会退避三舍，因为现在很多人都想保持好身材，而“膘”则给人一种彪悍，肥壮的联想。
但是“膘”太少也有问题，意味着体脂偏低，也意味着消耗太过没有足够的能量储存。这类人大多是消化系统疾病，神经系统疾病，心理亚健康的高发人群。对于这类膘不足或体力消耗太多的人，就需要贴秋膘了。
如果一不小心贴多秋膘了，那要如何维持适合的皮下脂肪，保持好身材呢？
如何维持适合的“膘”？
1、饮食
食物好以流质、半流质为主，比如羹类食物，汤水，杂粮粥，奶类等，减少精米、精面类食物。
2、运动
保持适当的运动很重要，俗话说饭后百步走，活到九十九，我们可以选择饭后散步，或者做一些有氧运动，比如瑜伽，慢跑等，增加消耗量。
这样当人体摄入少于或等于输出的时候才能防止长秋膘，保持好身材。
3、吸脂
吸脂减肥是现代较有效的减肥手段，吸脂手术伤口较小，愈合比较快，秋季的温度降低，人体不易流汗。
此时，吸脂后可以穿上巩固吸脂效果的贴身弹力腹带1-3个月，帮助塑造体型，也不会引起身体不适。
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