预防色斑祛斑是女性离不开的话题，生活习惯，遗传等都有可能导致我们产生色斑，影响到我们的美观，下面我们就来教大家防斑祛斑三部曲，一起来看看。


　　防晒


　　防晒工作很重要。日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因。当皮肤接受过多日光照射时，表皮会产生较多黑素颗粒，用来吸收紫外线，保护人体免受伤害。


　　新研究发现，高防晒指数(SPF)的防晒剂对皮肤有积极的生物学效果，但只有用到足量才能达到较好的防晒效果。日常生活中，有些人把防晒剂涂抹得太薄，不足以抵挡紫外线，反而达不到预期效果。


　　如果进行长时间户外活动，除了用量足够，每2~3小时还要补涂一次。如果不小心晒伤，可以用医用面膜帮助修护皮肤。


　　保湿


　　保湿是护肤的基础。预防色斑的护肤基础是保湿，日常护肤可以选择有保湿补水效果的护肤品，医用级别的透明质酸敷料、类人胶原蛋白敷料等也可以放心使用。但避免使用劣质护肤品、去角质或激素类产品，以免对皮肤产生刺激。


　　饮食


　　日常饮食要注意。日常可多食用含有维生素C和维生素E的食物，尽量避免过多食用“光敏感食物”，如雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。少饮酒、咖啡、浓茶，少吸烟，少食辛辣食物等刺激性食品。


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