社会压力的增大和生活节奏的加快，加之不规律的作息和饮食习惯，我国的脱发患者数量每年都在翻倍增长，“头顶上的灾难”正在一步步逼近年轻人的生活，扼杀着他们的自信，甚至吞噬着他们美好的未来。今天就给大家讲一下日常防脱那些妙招。


　　1、多食蔬菜等富含铁质的食物


　　要常年坚持多吃谷物，水果，如营养不良则会导致毛囊吸收营养欠缺，导致脱发现象的发生。


　　2、节制饮酒


　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。


　　3、减少吸烟或戒烟


　　吸烟不仅影响身体其他器官的健康，也会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，为了头发多跟随你几年，戒掉吧。


　　4、忌用尼龙梳子和头刷


　　因尼龙梳子和头刷材质易产生静电，使用过后不但不舒服而且会给头发和头皮带来不良刺激。比较理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。


　　5、洗发忌用指甲抓挠


　　洗头的间隔建议是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，在这要注意的是，洗头时需用指腹进行搓揉按摩，忌用指甲抓挠，以免损伤头皮。


　　6、忌用脱脂性强或碱性洗发剂


　　这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用，具体适合哪种成分的洗发剂如果条件允许可到正规专业医疗机构进行毛囊检测及头皮环境检测分析。


　　7、吹风，染烫要注意


　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。染发更是多种化学原料涂抹于头发上，对发质的影响也较大，频率不易过多。


　　8、注意帽子，头盔的通风


　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应选用通风的帽子，头盔，以便为头发生长提供良好的头皮环境。


　　9、空调温度要适宜


　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头皮环境的影响较大，从而对保护头发都不利，要选择身体舒适的温度。


　　10、空调温度要适宜


　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头皮环境的影响较大，从而对保护头发都不利，要选择身体舒适的温度。


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