现如今，头发仿佛成为了一种“不可再生资源”的标志之一，要且用且珍惜。如果没有好好护理头上那一片天地，头发会掉得更快、形象也会变差。所以对于很多发友来说，不论是脱发还是正常掉发，如何能让新发快速长出来是一项亟待解决的问题。而解决这一问题的关键，就是与头发的生长周期和选择的治疗方式有密切关系。


　　头发的生长周期


　　头发的生长周期一般分为3个阶段，即生长期、退行期、休止期。生长期头发根据发友自体情况一般维持在2年到6年之间，生长期的毛囊可以扎根头皮的脂肪层，这个时候毛球细胞还很活跃，能产生新发；当生长期结束后头发就进入了退行期，退行期一般维持在2周到3周的时间，毛球细胞在这个时候终止了分裂，头发自然就停止了生长；当退行期过后头发就进入了休止期，这个时期大约维持在3个月左右。


　　头发每天的生长速度约为0.27-0.4毫米之间，依此来计算，头发在一个月时大概能长0.81-1.2厘米，这个范围内的生长其实肉眼很难观察到，还要借助专业的检测仪器毛发镜等观察生长状态，三个月后，经过治疗头发也会长到一定程度，这时候肉眼可以观察到头发的实际变化，所以在临床上评判治疗是否有效，一般会以三个月为界定标准。


　　如何保障头发健康快速生长


　　1、提高自身免疫力


　　在全民健康的时代，当我们具有一定免疫力后，会对入侵人体的细菌、病毒产生很好的消灭能力，所以提高自身的免疫能力，就会拥有健康的体魄，同样也会拥有健康的头发。而且还需要注意的是要学会调节情绪，压力过大、精神焦虑也很容易引起与头发相关的内分泌障碍和免疫功能失调，皮脂腺分泌异常旺盛会阻塞毛囊口，头发所需的养分不能深入毛囊根部，从而导致脱发。


　　2、培育良好的头皮环境


　　头皮是头发生长的必要条件，在正常情况下，我们的头皮PH值保持在4.5-6之间，也就是弱酸性的状态比较适合头发生长，这样可以促进头皮有效吸收营养及分泌头皮油脂，主要还能有效抑制真菌繁殖，因为如果头皮PH值偏向碱性，会适合糠皮孢子菌等真菌繁殖。在培育头皮环境方面，除了要保持日常的清洁，还建议大家可以阶段性的进行养护。


　　3、保障毛囊的营养供给


　　毛囊是保障头发生长的基础，也只有毛囊吸收了足够的营养，头发才能顺利的生长，毛囊的营养供应主要来自头皮的毛细血管网，在提高毛囊吸收营养能力方面，我们要尽可能做到内调+外养。


　　内部调养包括：均衡饮食营养、充足的睡眠。首先摄取营养方面，推荐大家采用地中海饮食结构，既能够保证肉蛋奶类食物的摄入，又不导致油脂类摄入过多，诱发肥胖，也就间接避免了毛囊油脂分泌不平衡的问题。在睡眠上，要遵循人体正常的生长规律，避免熬夜带来的压力，这样可以保障毛囊的活力，降低掉发增多的现象。


　　外部调养包括：运动锻炼+理疗养护。合理的有氧运动可以促进血液流通，及时的把营养成分运输到毛囊，促进头发的健康生长。理疗养护可以选择光动力毛发康疗，运用软激光能量能够直达毛囊细胞和真皮层的优势，促进毛囊代谢和细胞分裂，有效帮助毛细血管的血液交换，同时还能可以促进炎症因子的修复，帮助毛囊炎症及伤口的复原，而且在临床应用上软激光照射还有止脱、辅助生发的作用。


　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除