年幼时，牙齿松动，意味着更替和成长，成年后，牙齿松动可不是一件好事情，因为我们的恒牙松动掉落，是无法再长出新的牙齿，如何预防牙齿松动呢？


　　日常口腔清洁


　　1、认真刷牙，注意力度


　　长时间用猛力刷牙会破坏珐琅质、软组织退缩后，导致牙齿和牙龈间产生缝隙。因此日常清洁要注意刷牙力度，推荐使用软毛的牙刷。


　　2、定期更换牙刷


　　建议1个月换一支牙刷。因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。当刷毛外翻时，代表你跟它说再见的时候到了。


　　3、使用牙线和漱口水


　　光刷牙其实还不能深层清洁口腔，我们还可以适当使用牙线和漱口水用来辅助深层清洁牙齿，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。


　　关于饮食习惯


　　1、拒绝经常吃太硬的东西


　　过硬的食物要少吃，偶尔吃吃还是不错的，经常吃小心牙“嘣”掉哦。


　　2、多吃蔬菜，补充维生素


　　吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。


　　关于牙齿护理


　　1、刷牙后按摩牙龈


　　每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。


　　方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。


　　2、拒绝经常吃太硬的东西


　　有人会觉得自己牙齿蛮健康的，也有好好刷牙，就没有洗牙的必要了吧？


　　实际上洗牙更像是一种保健，洗掉牙结石，能预防牙龈萎缩，定期洗牙能减少牙周病的发生几率。一般半年到一年洗一次牙，大家可根据自己的情况决定。


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