1、用水果代替主食
大家可能都觉得，把水果当主食，不仅能减肥，还对身体好!然鹅，事实是吃水果可以，但是别当主食吃。
先不说有些水果，热量可能比肉还多~更重要的是，把水果当主食吃，可能会让你吃得更多。当然，吃多了自然就变胖了！
2、吃东西多嚼嚼
很多人为了减肥，吃饭那就一个细~嚼~慢~咽。
但是它对减肥其实并没有直接作用，你之所以会变胖是因为身体摄入的热量大于消耗的热量，而食物的热量并不会因为多嚼几下而减少。
3、0脂肪零食随便吃
现在市场上标榜自己“零脂肪”的商品越来越多了，减脂期的集姐妹是不是非常心动?零脂肪听起来就非常轻盈无负担嘛，连脂肪都没有，一定不会胖!
但是“零脂肪”不代表“零热量”，因为食品在去掉脂肪时会损失美味的口感，商家就一定会用大量的糖来弥补这一缺陷。
这导致许多标称“零脂肪”的食品，实际糖分比普通食品还要高!姐妹们可不要被商家的宣传蒙蔽了双眼呀。
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