胶原蛋白对于皮肤的重要性，肯定不用多说，毕竟青春不能失去胶原蛋白。有些姑娘，为了减肥可以仨月不沾荤腥；有些姑娘为了肌肤营养可以一个月三次猪蹄。乍一看吃啥补啥好像挺有道理。实际上，胶原蛋白直接入口，对皮肤保养的作用微乎其微。猪蹄、鱼皮、鸡皮等动物组织中的胶原蛋白直接入口，只会被蛋白酶分解成氨基酸。胶原蛋白口服液同理。


　　至于吃多了猪蹄确实会让皮肤看上去更细腻，这是因为摄入的脂肪让皮肤光滑。相较于猪蹄，深海鱼类含有的胶原蛋白，更容易被人体识别吸收，达到预想效果。

　　那么怎样补充胶原蛋白才合理呢？


　　富含维生素、番茄红素的食物可以加速胶原蛋白的生成；浆果类食物可以清除体内游离的自由基，保护胶原蛋白；豆类、鱼胶等高蛋白低脂肪的食物也是滋润肌肤的营养好物。


　　尝试医学美容中的微整项目。有靠刺激皮肤，来促进胶原蛋白再生的微整项目。这种方式更依赖于自身的胶原存量。比如射频类仪器激光、超声炮、热玛吉等。


　　另外，注射类微整项目，如天使z、动能素等，也可以对胶原蛋白进行补充。


　　猪蹄毕竟脂肪多，靠吃猪蹄补充胶原蛋白，在肌肤变好之前，就会圆润不少吧。


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