想和大家说，了解体重上涨的真相和补救方法后，你就能坦然面对体重短期内的小变化啦！


　　大餐后增加的重量是脂肪吗？


　　前一天吃多了，第二天称体重的时候两眼一黑，足足胖了三斤！是不是瞬间感觉自己身上的肥肉又多了一点？


　　先别慌，这不是真的，我们前一天吃下去的东西没有那么快变成身上的脂肪或者是肌肉。


　　那增加的体重是什么呢？


　　其实这大多是因为前一天的高盐的摄入而锁住的水分，还有就是没排出身体的食物残渣。


　　吃下去的东西去哪儿了？


　　从食物被吃下去一直到消化完排出身体，大约需要十几二十个小时吧；上面也说了，被消化的食物是没有那么快转变成身上的脂肪/肌肉的。


　　它们大多是通过糖的形式存在在身体里。简单点来说，一部分的糖在血液里用来应付日常的代谢消耗，还有一部分储存在身体里留着用。


　　节食减肥有用吗？


　　同样的道理，我们饿的时候也没那么快就能分解身上的脂肪，而是先去用这些身体里库存的糖，所以短暂节食，瘦的也不是肥肉哦


　　那大餐后如何补救？


　　重要的是不要产生过分的罪恶感！偶尔一次大餐并不会给体重带来太大的影响。毕竟减肥遵循的是热量守恒定律，如果确定当天有大餐，我们可以减少其他两餐的进食量，让一天的摄入尽量保持总体不变。


　　如果实在超标了，其实也不用担心，get下面的补救小tips：


　　1、大餐后多喝水可以加速代谢促进排尿，把身体前一天因为高盐饮食储存的多余水分统统排出。


　　如果前一天吃了很多，那么可以在第二天适当减少摄入，减掉一餐或者延迟早餐的时间，将早午餐并成一餐，制造热量缺口。


　　当然，对付顽固脂肪，你可以靠TA。


　　没有感情的脂肪


　　不知不觉，“你又瘦啦”成为朋友见面适宜的开场白， 人们对体型、体重问题的在意度越来越高，不仅体现在日常话题里，还体现在数据里。科学瘦身可以试试


　　中医埋线减肥也就是通过埋线的方式来减肥。一般这种方法主要利用人体可吸收的蛋白线直接埋藏于体内穴位中，将体内多余的脂肪代谢出去，从而达到治疗的效果。


　　很多想瘦身的小仙女们，既不想管住嘴也不想迈开腿，于是就把目光对准了吸脂。


　　医美减肥看似简单，但要成功却十分不易。总的来说，大家一定要到正规医院找有经验的医师，与医师充分交流！再根据自已的个体情况，与医师共同制定手术计划，并科学理智地预期手术效果，这样才能知己知彼百战百胜。


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