“A”-梨形身材
这种身材的特点就是上半身股价较窄，骨骼较纤细，胸部相对较平，下半身臀部和大腿部的占比重比较大。
这类身材的问题就是容易在下半身囤积脂肪，并且在胖到一定程度后，可能小腿部和脚踝处也会堆积脂肪，梨形身材的人看起来会比实际体重要重。
梨形身材的塑形思路
1、饮食
严格控盐，防止下半身水肿，多吃富含钾元素的食物（如红豆、芹菜、海带等），平衡人体中的钠元素。
2、有氧运动+臀腿塑形
在做有氧运动时，多做一些针对臀部、大腿、小腿的塑形运动，从而利用腰臀比实现从视觉上的“瘦身”。
“V”-苹果型身材
这种身材的特点就是脂肪多堆积于上半身，腹部凸出，大多腰身比较短，手臂比较粗，而下半身比较瘦，腿比较长。
这类身材容易在腰腹部堆积脂肪，包括皮下和内部脏器，苹果型身材和心脏病、癌症、糖尿病和高胆固醇等疾病有着密切的联系。
苹果型身材塑形思路
1、饮食控制
减少高碳水食物的摄入量，多吃蔬果，补充膳食纤维，控制脂肪囤积。
2、医美塑形
这类身材想要靠运动减肥比较困难，特别是对时间不充足和毅力不够的朋友不友好，这时就需要考虑借助医美来塑形了，利用医美手段来进行局部塑形，针对腹部、后腰两侧和背部进行减脂。
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