众所周知，睡眠时常见的呼吸方式：鼻呼吸和口呼吸。人体正常呼吸时，呼吸气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。
如果呼吸气流通过口腔且超过一定比例（一般在 25%～30% 左右），则为口呼吸。
大家模糊中都有一个观念，那就是“口呼吸”不好，却不知“口呼吸”的原因是多重的，一般可分为：阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸。
1、阻塞性口呼吸
正常人呼吸是经过鼻腔的，但如果有鼻腔狭窄、鼻中隔偏曲、过敏肥大性鼻炎、慢性感染性鼻炎或鼻窦炎、 过敏源性的鼻窦息肉等等都会导致的鼻腔通气受阻，另外扁桃体肥大，腺样体肥大，也是导致口呼吸的原因，鼻腔变狭窄甚至阻塞，就不得不通过嘴来代替鼻呼吸了。
2、习惯性口呼吸
如果你没有上述鼻腔类疾病，那很有可能属于习惯性口呼吸。比如久坐伏案、头前伸的姿势，让肩胛骨不断滑向前，进而牵拉着肩胛舌骨肌拉动舌骨下移，让嘴巴在放松状态更倾向于口呼吸。
基于有越来越多的观点认为口呼吸与嘴突，下巴后缩等面容改变有关系，“睡觉张嘴=口呼吸=导致变丑”就被认为是理所当然，于是国内外都有不少商家推出了各种各样的“闭口贴”，认为口呼吸引发的问题，只要把嘴闭上就能解决了。
但是往往大家忽略了之所以会无意识用口呼吸，正是因为别的通道被堵了，供氧不足！如果再不由分说就把嘴给堵上，很容易导致窒息等问题，这类“闭口贴”使用不当而导致缺氧的事情也曾多次上过新闻。
另外还需要注意，口呼吸是种异常的呼吸状态，但睡觉张嘴并不等于是口呼吸。有些人睡觉会不自主地张嘴，但舌头位置正常，鼻腔顺畅通气的话，只是属于睡觉时习惯性张嘴罢了，所以不必谈“张嘴睡觉”就色变。要说张嘴睡觉的危害，那就是“睡相不雅”，容易喉咙干燥，细菌入侵。
口呼吸到底要怎么处理？
健康的人都会用鼻腔呼吸，夜里睡觉出现口呼吸，往往是因为呼吸通道出现问题，正确的方式不是用胶带把自己和孩子的嘴封上！而是应该首先需要检查鼻通气情况，确定引起口呼吸的问题：
如果是因为鼻炎等引起呼吸不畅，可以先通过清洗鼻腔等治疗；
如果是因为扁桃体、腺样体肥大造成呼吸不畅，那么医生会根据情况选择保守治疗或者腺样体摘除手术；腺样体肥大多见于儿童，常与慢性扁桃体炎、扁桃体肥大合并存在。医生认为，此病的比较佳手术时间为3～6岁，延误治疗可能会导致面容改变，还会因脑组织一过性缺氧，导致各种并发症，影响孩子的生长发育和智力。
如果耳鼻喉没问题，那就需要去检查面部发育。例如牙列不齐，龅牙等等情况也容易造成自然状态就容易张口。这时就要通过正畸治疗才能解决张口，甚至「变丑」的问题。
同时还需要破除不良习惯，每天进行一定时间的唇肌功能训练，通过主动锻炼松弛唇肌来好好合上嘴唇，而不能靠被动贴住嘴巴。
当然，如果已经有了自己不满意的面容形态和口腔牙齿改变，如牙弓变窄、上牙前突、下巴后缩的面容特征，大家可以去口腔医院的正畸科针对具体问题进行咨询矫正，总之天无绝变美之路。
另外成年人用口呼吸，常见的表现是下巴后缩，就是下巴往后下颌线不清晰，而且下巴后缩的人常常脸和脖子的界限也特别模糊，这一类的特征表现使得很多爱美人士急切需要通过医美的手段进行改善。
影响颜值的下巴后缩问题并不是很难处理，一般医美方面有以下几种方法：
玻尿酸丰下巴，操作方便，效果即刻显现，术后基本没有恢复期，痛感低，是很多爱美宝宝丰下巴的首选。
因为是对下巴处进行填充塑形，所以一般使用大分子玻尿酸，它代谢慢，在人体留存的时间更长，质地也更坚硬，终呈现出的塑形效果和下巴硬度也更加接近自然状态。
但是，需要注意的是玻尿酸只适用于中轻度的下巴后缩，对于严重程度的，其改善效果就不太理想了。
另外，玻尿酸注射的效果维系时间并不长久，根据人体的代谢情况及玻尿酸品牌的不同，一次注射效果可以维持到一到两年左右。 如果想要维持效果，就需要定期注射啦。
假体丰下巴
硅胶材料的塑形效果好，效果半永久，安全性高，感染和排异率低，也是常用于下巴填充的材料。假体丰下巴看起来只是塞一块假体进去，但其实并不简单。
假体埋藏的位置深度、假体的大小、假体的形状都需要用心去琢磨，才能做到真正地漂亮又自然。除此之外医生的手法、经验和审美也很重要，任何一个环节出现问题都会导致下巴术后出现歪歪扭扭，断层，衔接不流畅等特别“假”的后果。
关于下巴硅胶假体的植入方式，一般是在局麻情况下，在口腔内做切口，分离出大小适当的腔隙。后把雕塑好的假体材料填充到适当的位置。
今天的文章就到这里了，希望大家对口呼吸和下巴后缩的认知会更全面、更丰富。
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