体内的脂肪从哪里来？
脂肪有三大来源，分别是高热量的食物，如甜品和油炸的食物等，动物油和植物油、碳水化合物，如米类和面类，都是脂肪形成的罪魁祸首。
哪些行为容易增加脂肪？
1、久坐不动的生活方式，消耗能量减少，体重增长，尤其容易囤积腰腹部脂肪。
2、过度摄取油脂食品，易产生的多余热量，以脂肪形式储存。
3、作息不规律，导致体内激素的改变，进而增加食欲。
4、情绪影响，负面情绪引起，内分泌激素紊乱，使得可导致肥胖的激素分泌增多。
哪些行为可以减脂？
1、运动减脂
有氧运动和无氧运动结合，可以达到更好的燃烧脂肪效果。
注意：不要刻意节食，可以增加优质蛋白质(瘦肉、鱼肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品)的摄入，减少主食，部分换成粗粮(糙米、紫薯、玉米、全麦面包)。
2、医美减脂
常见的医美减脂有手术吸脂、冷冻减脂、射频超声。大部分都可以起到局部瘦身的作用。
运动减脂和医美减脂的区别
1、时间
运动减脂是一个需要坚持的过程对运动的强度和持续时间也有一定的要求相比起来，医美减脂所需时间较短也较为省力。
2、效果
有氧运动是全身减脂相对更温和，但很难满足局部针对性的要求；医美减脂主要服务于对局部瘦身有诉求的求美者，但对设备的正规性和操作的专业性有严格的要求，请务必在正规医院、专业医生的引导下进行切忌“道听途说，盲目求美”!
文章来源：网络
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